Informationsabend
Sa. 07. Jan. 2012 17.30 Uhr
Im Yogazentrum Bielsteinerstrasse 33, 51674 Wiehl / Bielstein
Weitere Infos dazu auf unserer Kontaktseite.
Ausbildungsbeginn: Di., 17.01.2012
nächster Ausbildungsbeginn: 2013
nächster Ausbildungsbeginn: 2013
Ausbildungsthemen
EINFÜHRUNG
Philosophie und Ziel des Yoga. Das Menschenbild des Yogi. Geschichte des Yoga. Die Pfade, Hauptrichtungen und Meister des Yoga.
HATHA YOGA ALLGEMEIN
Hatha Yoga als Krankheitsvorbeugung, als Hilfe zum allgemeinen Wohlbefinden, als Hilfe zur Stressbewältigung, als Theraphie und Heilmethode, als Mittel zur Entwickelung parapsychologischer Fähigkeiten, als körperorientierte Psychotherapie, als spirituelle Disziplin
Karanas (Vorbereitungsübungen):
Sensibilitätstraining und Entwicklung des Körperempfindens, Bewusstseinsübungen, Aufwärmübungen, Augenübungen, Sonnengebet.
Entspannung:
Klassische Tiefenentspannung, Entspannungstechniken für das tägliche Leben, Autogenes Training nach Schultz, Entspannungstraining nach Jacobsen, moderne Stressforschung un Stressmanagement.
Asanas (Yogastellungen):
Kennen lernen und erfahren verschiedener Methoden mit verschiedenen Zielsetzungen, die Asanas auszuführen. Yoga Vidya Grundreihe mit 12 Grundstellungen, Asnas für Entspannung, Yoga für den Rücken, Vergleich mit anderen Körperübungssystemen. Yoga, Sport, körperliche Fitness. Asanas und physiologische Forschung. Yoga, Bodywork: Asana für körperliche Fitness mit erlernen von sehr fordernden Variationen. Asanas für die Erweckung der Lebensenergie: Langes Halten der Stellungen mit Konzentration auf die Chakras, spezielle Atemtechniken, Mantras, Bandhas, Mudras.
Pranayama (Atemübungen):
Atemtechniken für das tägliche Leben. Atemschulung. Einfache Pranayamas zum Entspannen und Aufladen. Fortgeschrittene Pranayamas nach Hatha Yoga Pradipika: Samanu, 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudras.
Kriyas (Yoga Reinigungsübungen)
Shatkriyas nach Hatha Yoga Pradipika: Tratak (Augenreinigung), Neti (Nasenreinigung), Kapalabhati (Lungenreinigung), Dhauti (Kehl- und Magenreinigung), Nauli (Dünndarmreinigung), Basti (Enddarmreinigung), Shank Prakshalana (Reinigung des gesamten Verdauungskanals)
Physiologie und Gesundheit:
Menschlicher Körper im Hinblick auf Yogaübungen: Muskeln-/ Skelettsystem, Atmungssystem, Verdauungssystem, Nerven- und Hormonsystem, physiologische Wirkungen der Yogaübungen, Bewegungsphysiologie. Für den physiologischen Teil stehen hochwertige, moderne Unterrichtsmaterialien zur Verfügung, wie nachgebildetes Skelett, Muskel- und Organtorso, Anatomietafeln.
Gesundheitslehre
Was ist Gesundheit? Ursachen von Krankheit. Gesunde Lebensführung: Ganzheitlich Leben. Wirkungsvolle yogische Hausrezepte zur Überwindung einfacher Krankheiten wie Erkältung, Heuschnupfen, Kopfweh, Allergien, Verdauungsprobleme. Yoga als Therapie. Gesund bis ins hohe Alter. Heilung durch mentales Training. Sportliche Trainingslehre.
Ernährung
Natürliche Ernährung des Menschen. Gründe für die vegetarische Ernährung. 3 Gunas: geistige und energetische Wirkungen der Nahrung. Ernähung für fortgeschrittenes Hatha Yoga. Fasten. Schlank werden und bleiben. Spezielle Ernährungsformen/Diäten: Rohkost, Vollwerternährung.
Ayurveda (indische Heilkunde)
Einführung ins Ayurveda (Vata, Pitta Kapha) Ursachen von Krankheiten, Heilung durch typgerechte Ernährung und Lebensstil. Hatha Yoga aus der Sicht der Ayurveda.
TANDRA UND KUNDALINI YOGA
ENERGIE-TRAINING
Shiva- Shakti- Philosophie. Astralkörper: Prana, Nadis, Chkras, Kundalini, Astralwelten, Geister und Leben nach dem Tod. Hilfe für Verstorbene. Die Öffnung der Chakren. Die Erweckung der Kundalini: Methoden, Erfahrungen, Gefahren, Vorsichtsmaßnahmen. Die Techniken des Kundalini-Yoga: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha Yoga, Weißes, rotes und schwarzes Tandra. Sexualität und Partnerschaft.
RAJA YOGA:
MENTALES TRAINING UND MEDITATION
Die menschliche Psyche voll nutzen: Unterbewusstsein, Bewusstsein, Überbewusstsein. Gedankenkraft und positives Denken. Mind Control: Gedanken als Schöpfer des Schiksals. Persönlichkeitsentwicklung. Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung. Entwicklung von Erinnerungsvermögen, Willenskraft, Konzentration, Kreativität und Intuition. Entwicklung der Telepathie. Mit Gefühlen und Emotionen umgehen. Kontakt zum höheren Selbst. Was will ich wirklich? Affirmationen und Visualisierung. Charisma und persönliche Ausstrahlung.
Wie man schlechte Gewohnheiten überwindet. Yoga-Sutras von Patanjali. Stufen des Bewusstseins. Bewusstseinserweiterung.
Raja Yoga und moderne Hirnforschung. Indische und westliche Psychologie im Vergleich.
Meditation
Konzentrationstechniken und Achtsamkeit im täglichen Leben. Mantra-Meditation, abstrakte Meditation, kreative Visualisierung. Stufen der Meditation in naturwissenschaftlicher Forschung.
KARMA YOGA: YOGA DER TAT
Karma, das Gesetz von Ursache und Wirkung. Dharma: rechtes Handeln. Ethik im täglichen Leben. Ahimsa: Gewaltlosigkeit und nicht Verletzen im täglichen Leben. Swadharma und Swarupa: Die Kunst die richtigen Entscheidungen zu treffen. Selbstloser Dienst und Spiritualität. Mit anderen besser auskommen. Umgang mit schwierigen Mitmenschen. Redetraining. Kommunikationstraining. Beziehungen mit anderen verbessern. Freunde gewinnen. Familie und Partnerschaft. Der Weg der Entsagung. Einfach leben Erhaben denken. Ökologisches Bwusstsein und soziales Engagement.
BHAKTI YOGA:
DER KONTAKT ZUM GÖTTLICHEN
Gefühlstraining. Gefühle und Emotionen. Das Wunder der Liebe. Was ist Gott? Erfahrungen des göttlichen. Den Kontakt zum göttlichen herstellen. Gott im täglichen Leben. Gebet. Hinduistische Mythologi. Kirtan: Mantra-Singen. Rituale: Arati, Puja, Homa. Möglichkeit zur Mantra-Einweihung; Guru und Schüler. Christliche, jüdische und islamistische Mystik.
JNANA YOGA: DER YOGA DES WISSENS
Karma: Das Gesetz von Ursache und Wirkung. Reinkarnationlehre: Tod, Leben nach dem Tod, Wiedergeburt. Klassische Schriften des Hinduismus: Vedas, Smritis, Itihasas, Puranas, ( kurze Erläuterung ). Wichtigste Schriften des Yoga: Upanishaden, Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika. Physischer Körper, Astralkörper, Kausalkörper. Stufen der spirituellen Entwicklung ( 7 Bhumikas ). Kosmologie und Schöpfung. Zeit, Raum und Kausalität. Vedanta: Philosophie des Absoluten. Wer bin ich? Was ist wirklich? Was ist Bewusstsein? Was ist Glück? Das Selbst als sein Wissen und Glückseeligkeit. Moderne Physik und Vedanta.
YOGA UNTERRICHTSMETHODIK
Grundprinzipien des Yoga-Unterrichtens. Persönlichkeit und innere Haltung des/der Yogalehrer/in. Stimmtraining. Aufbau einer Yogastunde. Aufbau von Yogakursen und Zyklen: Anfängerkurse, Aufbaukurse, Fortgeschrittenenkurse, offene Stunden. Yoga für den Rücken. Haltungskorrektur durch Yoga. Einfühlsame und wirkungsvolle Formen der individuellen Korrektur. Hilfsmittel im Yoga. Yoga für Kinder. Yoga für Senioren. Möglichkeiten und Grenzen von Yoga Therapie.
Yogalehrer/in- Beruf und Berufung.
